产后喝红豆茯苓水有消水肿的效果


来源:本站 发布时间:2016-06-13 09:54:34 浏览量:
血液循环不良怀孕后期易水肿


  孕期水肿几乎是每个准妈咪都会面对的困惑,中医师张若伟表明,为了包容肚子里的小宝贝,女人怀孕后骨盆会比原先扩展最少10倍,骨盆腔的压力也随之添加,致使血液回流不良、血液循环欠安,自然形成水肿。尤其是怀孕前就下半身肥壮、平常久坐久站的妈咪,由于自身血液循环不顺畅,怀孕今后,水肿的状况会愈加显着。


  水肿一般发生在怀孕30周今后,孕妈咪也许呈现脚掌肿大,致使鞋子穿不进去,或许下肢比平常肿胀的景象,有些孕妈咪还会格外简单疲惫,这些都是水肿的景象。


  善用红豆中医茶饮消除水肿


  怎样的饮食方法能够协助产后妈咪,尽快消除水肿,康复产前的窈窕身段?张若伟中医师主张,妈咪能够从饮用以下消水肿茶饮开端,天天三餐饭后饮用500ml,加快代谢水份。


  【红豆茯苓水】


  资料:红豆12公克、茯苓、莲子各约12公克。


  作法:将1500ml的水以大火煮滚,加入莲子、红豆,转小火煮至熟软,再加茯苓、冰糖续煮15分钟后熄火,放凉后即可饮用。


  成效:红豆自身确实具有利水消肿的成效,而茯苓则是利水渗湿,适用于消除各种水肿。


  现打果汁新鲜喝减肥效果再加分


  除了中医茶饮,中医师张若伟指出,妈咪也能够喝原味的现打果汁加强减肥效果,红萝卜苹果汁即是个不错的挑选。由于生果当中富含的维生素,其效果就像是身体的零件一般,能够推进各种营养素的吸收和组成,有助于提高生理机能,因而适当饮用新鲜果汁也可协助减肥。


  中医师张若伟提示,妈咪应防止采购市售果汁饮料,由于糖份和食物添加物通常过高,又缺少新鲜生果的纤维质,不利于妈咪健康。


  绿豆、黑豆也是宝利尿效果一级棒


  别的,中医师张若伟表明,薏仁、绿豆、黑豆都是有利于消除水肿的食物。其间,薏仁具有清热利尿、健脾利水的功用,能够推进人体排出水份,加强推陈出新。绿豆富含皂素成分,能够利尿消肿,但因归于凉性食物,简单拉肚子的妈咪要注意摄取量。至于滋阴补肾的黑豆,相同具有健脾利水、消肿等效果,妈咪无妨适当食用。


  产后想要康复窈窕身段,其实一点都不难,只需善用生活中常见的食材,妈咪就能轻松远离水肿。主张妈咪三餐饭后适当饮用红豆茯苓水,并调配新鲜果汁和红豆、绿豆等豆类,就能有效消除水肿!

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